こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、トレーニングを指導させていただいている
伊丹市在住の40代　R様より
お声をいただきました。

お客様は週に2回のトレーニング指導を
させていただいています。
最初の頃は、何年振りかの運動の為
足が攣ってしまったり
気分が悪くなったりされていました。

しかしそれは正常な身体の反応です。
なぜなら
日常的に運動をしていない人の筋肉量は、
20歳前後をピークに
年に約1％ずつ低下していくといわれています。

あなたが運動をしなくなって
何年経っているのか？

それを考えれば、
あなたの筋肉量がどれだけ低下してしまっているかが
簡単に想像できるはずです。

また敏しょう性や心肺機能なども
運動をしているかどうかにかかわらず
歳を重ねるとともに衰えていきます。

しかし　継続する事で
必ず身体は変わります。
そんなＲさんが継続した結果…

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

年齢とともに体重が減らず
1食抜いても、若い頃のように
すぐに痩せることはなく
毎年少しずつ体重が増加して
自分ではどうしたらいいかわかなくなっていた。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

ジム・ヨガなどいろいろ試したが、
頑張れるのも最初の1・2か月で
なかなか続かず
自分の体・性格をわかってくれて、
自分のペースで続けれるのはないか
と思ってはじめた。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

体調に合わせたメニューを毎回考えてくれて、
辛いメニューでもいつも励ましてくれる。
なにより寄り添いながら
一緒に頑張ろうと応援してくれ、
挫折なく続けていけます。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

トレーニングを始めてから2か月
ジーパンのウエスト・足まわりが
ゆるくなり余裕がでてきた。
背中のお肉も鏡でみると
すっきりしてきて
痩せにくい二の腕も見ただけで
細くなった。
数字にも比例したことで、
更にやる気がでてきました。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

通常のジムなどで比べると
お値段は高めになりますが
幽霊会員で毎月支払って成果がでないより
自分に合ったメニューで
りえさんに応援されながら、
目にみえた成果を
一緒に喜んでくれるパーソナルは
自分にあってると思うし、続けられます。
トレーニングは決して楽ではないけれど、
辛いあとの達成感・引き締まっていく身体を感じると
続けれ良かったと思います。